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台灣近視兒童多，但不少家長或老師，對預防兒童近視的觀念似是而非，影響小朋友視力保健。如果小朋友近視，沒有任何介入預防、治療措施，將以平均一年75至100度數增加。為了不讓小朋友變成近視寶寶，預防兒童近視方法就很重要了，想知道有哪些預防兒童近視方法，那就來深入瞭解！

預防兒童近視方法1.燈光控制

晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內；若用60瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離則應在1～2公尺之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書寫字。

預防兒童近視方法2.注意用眼的時間

兒童的眼球發育還不完全，工作能力較低，每看書或寫字半小時到一小時，就要讓眼睛休息一會，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。有些小朋友愛躲在陰暗的角落裡看書，這對眼睛損害很大，極容易發生近視眼。

預防兒童近視方法3.注意用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些小朋友愛躺著看書，有些愛坐在車上或邊走路邊看書，還有的小朋友愛邊吃東西看書，這些不良的用眼姿勢，都不能保持一定的用眼距離，容易形成近視眼，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應在一公尺左右，不要忽遠忽近。

預防兒童近視方法4.做好眼保健操

眼睛保健操是根據中醫的推拿、按摩、針灸穴位結合現代醫療而成的，堅持做眼睛保健操能預防近視。

預防兒童近視方法5.充足的睡眠

睡眼不充足是引起近視眼的原因之一，應養成早睡早起的習慣，8—6歲的幼兒每天睡10～12小時，7—12歲兒童，每天睡9～10小時。

預防兒童近視方法6.多運動、多吃蔬果

多運動能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強。而蔬菜中含維生素A、D較多，對眼睛也有一定的營養作用。

預防兒童近視方法7.少看電視

電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童不適合長時間看電視，一小時就應該休息，不能超過兩小時都盯著螢幕，對眼睛傷害非常大。

想預防兒童近視就要從小細節注意起，一些些看似不經意的細節就可以讓眼睛免於受傷害，一起守護孩子的眼睛，那就從做好預防兒童近視方法開始吧！

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