不只大人要做眼睛保養，兒童也需要的眼睛保養方法！－吉加吉GXGmall兒童椅、電腦椅專家

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近年來兒童近視率不斷升高，近視年齡不斷下降，以及升學壓力雪上加霜，使用沒有近視的兒童反倒成為稀有動物，相信許多爸媽都已經發現孩子近視、用眼過度的現象，除了限制小孩使用3C產品的時間，我們更需要的是日常眼睛保養方法，尤其是學齡前孩子正是眼睛保養的關鍵期，爸媽們要特別注意今天分享的兒童眼睛保養方法囉～

兒童眼睛保養方法－食物篇

不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。平時可以多幫小朋友準備魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、蔬菜，以補充微量元素和維生素，儘量避免攝取糖果及甜食。

兒童眼睛保養方法－運動篇

讓孩子經常做眼部和全身運動，促進血液循環。

★你可以找一個空氣清新的地方，教孩子（最好爸媽一起）兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回到距眼睛35mm的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動。

★睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發熱，而後迅速撫於孩子的雙眼上，這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。如此反復數次，可通經活絡，改善孩子的眼部血液循環。

兒童眼睛保養方法－日常篇

養成孩子良好的閱讀和寫字習慣非常重要，孩子閱讀時，要監督他保持正確坐姿，書本和眼睛保持一段距離，而且不要躺在床上和在行駛的汽車裡閱讀。剛開始孩子的「寫姿」肯定不會很標準，你要隨時提醒和糾正孩子，若好的習慣沒在這時養成，以後改起來就更加困難了。

★小秘訣：為了監督孩子及時休息眼睛，可以買一個計時器，給它定時，用孩子喜歡的音樂鈴聲提醒他休息（大概每次近距離用眼控制在30至45分鐘以內）。

兒童眼睛保養方法－環境篇

據調查資料顯示，市中心孩子的視力異常率比郊區孩子要高，原因就是城市中的孩子視覺環境差，因此，生活在城市中的家長更應該注意主動給孩子創造一些有利的視覺環境。所以要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境，給孩子買書，最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍。另外，要注意防止紫外線直射孩子的眼睛，因此這會導致電光性眼炎等，影響孩子的視力。

人類近90%的外界資訊是通過眼睛獲得的，兒童正處於眼睛生長發育的關鍵期，養成良好的眼睛保養方法尤其重要，因其用眼習慣除了影響視力之外，對於學習吸收、骨骼發展也有一定的影響。但是我們無法時時刻刻盯著孩子（一不注意就攤成一團了Orz），這時候你就需要兒童成長椅的幫忙啦～它可以依照身型不同坐姿調整高度，矯正不良坐姿，是兒童眼睛保養的最佳小幫手！