近兩年來，據日本媒體統計，超過9成的民眾有駝背的毛病，更有許多無外傷病史的孩童，出現膝蓋或腳踝疼痛的問題；就研究顯示，這些疼痛多是由於長期坐姿不良，導致骨盆歪斜，引起左右腳相對的長短不均衡而產生的。而長期保持駝背姿勢對身體也會帶來極大負擔，例如呼吸變淺、身體代謝機能下降，同時還會增加脊柱負擔。所以為了讓我們有健康的身體，與優雅的坐姿，現在就跟小編一起來矯正不良坐姿吧～
矯正不良坐姿1：偏黃色的紙張
高亮度的白色其實對孩子的視覺神經刺激過強，容易引起視覺疲勞，只要一感覺疲勞，孩子就很容易趴在桌子上寫字看書。這樣不僅影響視力，對坐姿也很不利。使用黃色紙張可以減少視覺疲勞，對孩子坐直了寫字有一定的幫助！
矯正不良坐姿2：柔和的照明光線
一般在光線較暗的環境裡，會讓孩子在書寫和閱讀的時候感覺比較吃力，為了舒服一點，很多孩子會彎著腰來學習，其實這就造成了一個不良坐姿的隱患，對孩子的視力也很不利。一個光線柔和的學習環境對孩子至關重要。
矯正不良坐姿3：閱讀時姿勢遵守三個「一」
所謂的三個「一」就是：手離筆尖一寸，胸離桌一拳，眼離書本一尺。
時時遵守三個「一」，保持良好坐姿。
矯正不良坐姿4：坐姿警報器
其實還可以使用一些工具來糾正坐姿，比如市面上出現一款－坐姿警報器，孩子可以佩戴在耳朵上，當孩子坐姿不正確時，警報器就會發出警報聲，提醒孩子及時糾正坐姿。
矯正不良坐姿5：糾正坐姿的課桌椅
課桌椅是很多家長和老師都忽略的一塊，其實桌椅的高度是否合適，角度是否得當，對孩子坐姿的養成有很大關係。擔心自己無法時時盯住孩子，孩子自制力又不足時，可以添購一張矯正不良坐姿的兒童課桌椅。
以前爸爸媽媽都會要求我們坐姿、站姿要端正，認為體態端莊很重要，現在的家長似乎都不太注意這些生活小細節，以上的矯正不良坐姿方法，雖然一時間很難適量，只要每天堅持半小時，循序漸進，很快就可以矯正不良坐姿。維持良好的坐姿，可以幫助孩子在閱讀學習效果更好，也不容易引起視力與脊椎的問題。
資料來源：網路
留言列表
【電腦椅維修】配件區 (5)